Oefentherapie Mensendieck voor ouderen

Gemiddeld leven we tegenwoordig allemaal langer, maar met het stijgen van de jaren wordt het dagelijks bewegen zoals zitten, staan, lopen, bukken en tillen langzamerhand minder vanzelfsprekend. Spieren nemen in kracht af en de lichaamshouding verandert. Dit is op zich een normaal proces.
Daarnaast kunnen veel voorkomende aandoeningen de ouder wordende mens klachten aan het bewegingsapparaat bezorgen. Denk aan osteoporose, artrose, reuma (met als gevolg bijvoorbeeld problemen met heupen, knieën en handen), urine-incontinentie of diverse neurologische aandoeningen (de ziekte van Parkinson). Welke situatie voor u ook geldt, u kunt zelf veel doen om uw algehele conditie zo goed mogelijk te houden en oefentherapie Mensendieck kan u daarbij helpen.

Hier helpt oefentherapie Mensendieck!

Oefentherapie Mensendieck maakt u een deskundige van uw eigen lichaam. U leert uw rug, nek, schouders, knieën en voeten tijdens dagelijkse handelingen gunstiger te gebruiken. U krijgt oefeningen om het lichaam zo soepel en sterk mogelijk te maken of te houden. Door aandacht voor dagelijkse bewegingen, kunt u handelingen zoals het opstaan, lopen, iets oprapen, fietsen, stofzuigen en tuinieren of andere hobby’s makkelijker blijven doen. Het trainen van de dagelijkse bewegingen heeft als doel het behoud van zelfstandigheid en het zo optimaal mogelijk blijven functioneren. U gaat bewuster bewegen en leert uw eigen mogelijkheden optimaal benutten. Als oefentherapeut bieden wij u een speciale behandeling aangepast aan uw persoonlijke situatie en eventuele klacht(en).

Wat leert u zoal??

– Houding- en bewegingsproblemen voorkomen, verhelpen en/of hiermee leren omgaan.
– Oefeningen voor uw houding en dagelijkse bewegingen.
– Oefeningen om de soepelheid te vergroten en de spierkracht te verbeteren:
deze oefeningen kunnen de pijn verlichten bij aandoeningen zoals artrose, reuma of osteoporose.
– Ademhalings- en ontspanningsoefeningen (aandoeningen als hyperventilatie en CARA krijgen zo nodig ook aandacht).
– Oefeningen om uw evenwicht te trainen.
– Adviezen en ondersteuning bij het inpassen van uw nieuwe vaardigheden in uw dagelijkse activiteiten.
– Zo nodig adviezen over – en over veiligheid in en rondom het huis.